Dzielnica Ursynów Serwis sportowo-rekreacyjny Ursynowa dla każdego

Ursynowski Nordic Walking

Zadowoleni uczestnicy zajęć

 

Wychodząc naprzeciw potrzebom mieszkańców Urząd Dzielnicy Ursynów organizuje od  wiosny 2010 roku bezpłatne zajęcia „Ursynowski Nordic Walking”.

Dzięki  tej inicjatywie dwudziestoosobowe grupy wraz z wykwalifikowanym instruktorem i  sprzętem zapewnionym przez organizatora mogą cieszyć się kilkugodzinnymi  spacerami po Lesie Kabackim. 

Nordic walking został wymyślony w latach  dwudziestych ubiegłego wieku przez fińskich biegaczy narciarskich, którzy  chcieli trenować przez cały rok. Największą zaletą tej formy aktywności jest  ogólnorozwojowość. Trenujący nie tylko wzmacnia dolne partie ciała, jak przy  każdego rodzaju marszu, ale dzięki specjalnie skonstruowanym kijkom pracują  również ręce, klatka piersiowa i brzuch. Kolejnym plusem nordic walking jest  odciążenie stawów nóg dzięki dwóm dodatkowym punktom podparcia. Jest to  szczególnie ważne dla ludzi starszych oraz kobiet z osteoporozą. 

By w  pełni wykorzystać dobrodziejstwo spacerowania z kijkami należy nauczyć się  techniki chodzenia. Dlatego właśnie prowadzenie spotkań Urząd Dzielnicy  powierzył specjalistom, którzy spokojnie i fachowo przedstawiają uczestnikom  programu tajniki nordic walking. 

Jak to wygląda w  praktyce? 

Uczestnikami zajęć mogą być osoby pełnoletnie oraz  posiadająca zezwolenie opiekunów prawnych młodzież powyżej 14 roku życia. 
Wszyscy biorący udział w ćwiczeniach muszą przedstawić instruktorom podpisanie  oświadczenia dotyczącego braku przeciwwskazań zdrowotnych lub lekarskich do  udziału w tego typu aktywności fizycznej. Zajęcia odbywają się w weekendy w  określonych godzinach. Sprzęt w postaci specjalistycznych kijków zapewnia  organizator.

Uczestnicy „Ursynowskiego Nordic Walking” za nic nie  płacą. Sprzętem oraz organizacją całego przedsięwzięcia zajmuje się Urząd  Dzielnicy Ursynów, który pokrywa wszelkie koszta! 

Przeczytaj o tegorocznej edycji programu i dołącz do zajęć!

Nasz reportaż z zajęć UNW.

Artykuł w Tygodniku PASSA z 19 IV 2017 o naszym programie.

 

 

 

 

 

Kalendarz

Listopad 2018

po wt śr cz pt so nd
1
2
Events of the day 3 Listopad 2018 (sobota)
4
5
Events of the day 6 Listopad 2018 (wtorek)
Events of the day 7 Listopad 2018 (środa)
Events of the day 8 Listopad 2018 (czwartek)
Events of the day 9 Listopad 2018 (piątek)
Events of the day 10 Listopad 2018 (sobota)
Events of the day 11 Listopad 2018 (niedziela)
Events of the day 12 Listopad 2018 (poniedziałek)
Events of the day 13 Listopad 2018 (wtorek)
Events of the day 14 Listopad 2018 (środa)
Events of the day 15 Listopad 2018 (czwartek)
Events of the day 16 Listopad 2018 (piątek)
Events of the day 17 Listopad 2018 (sobota)
Events of the day 18 Listopad 2018 (niedziela)
Events of the day 19 Listopad 2018 (poniedziałek)
Events of the day 20 Listopad 2018 (wtorek)
Events of the day 21 Listopad 2018 (środa)
Events of the day 22 Listopad 2018 (czwartek)
Events of the day 23 Listopad 2018 (piątek)
Events of the day 24 Listopad 2018 (sobota)
Events of the day 25 Listopad 2018 (niedziela)
Events of the day 26 Listopad 2018 (poniedziałek)
Events of the day 27 Listopad 2018 (wtorek)
Events of the day 28 Listopad 2018 (środa)
Events of the day 29 Listopad 2018 (czwartek)
Events of the day 30 Listopad 2018 (piątek)

Na czasie

X

Wyślij link znajomemu