Serwis sportowo-rekreacyjny Ursynowa
W ramach akcji "Ursynowski Nordic Walking” zapraszamy wszystkich chętnych do wspólnych spacerów z kijkami po Lesie Kabackim - poniżej szczegóły. Uwaga - obowiązują zapisy!
Zajęcia odbywają się w środy (grupa dla seniorów), soboty oraz niedziele. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności. Odpowiednio prowadzony trening z dobrze dobranymi kijami do nordic walking to świetny sposób na poprawę kondycji fizycznej i osiągnięcie korzyści zdrowotnych. Marsz z kijkami jest skuteczniejszy niż zwykły dynamiczny spacer, u osób trenujących tę dyscyplinę poprawia się wydolność fizyczna, a także parametry dotyczące funkcjonowania układu oddechowo-krążeniowego.
Zajęcia w ramach „Ursynowskiego Nordic Walkingu” odbywać będą się regularnie zgodnie
z harmonogramem zamieszczonym na końcu informacji.
Prosimy o zwrócenie uwagi stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Jest także specjalna środowa grupę dla seniorów, dostosowana do ich stanu zdrowia i sprawności fizycznej.
Zapisy do grup odbywają się pod numerem telefonu 793 111 008 (tylko w godz. 10:30-18:30 w dni powszednie) lub adresem email: radom.marta@gmail.com Przez cały czas trwania cyklu można także zapisywać się u instruktorki bezpośrednio przed zajęciami – w przypadku pozostawania wolnych miejsc na liście. Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja, a także podpisanie formularza zgłoszeniowego (dokumenty załączone poniżej)
Zbiórka na zajęcia odbywa się koło pętli autobusowej przy hipermarkecie „Tesco” (stacja metra „Kabaty” – na parkingu Tesco – druga brama wjazdowa).
Program realizowany jest inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy. Poniżej terminy realizacji zajęć w ramach programu „Ursynowski Nordic Walking” w 2019 r. Cykl trwa od 19 stycznia 2019 r. do 15 grudnia 2019 r. (oprócz 20 i 21 kwietnia – Wielka Sobota i Niedziela Wielkanocna).
Nordic walking w wakacje w soboty:
Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup) – w soboty w godz. 12.00-13.30.
Grupa nr 4 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup – w soboty w godz. 13.45-15.15
(w okresie wakacji zajecia w niedziele nie odbywają się)
Grupa środowa nr 5 – dla seniorów w środy:
Grupa nr 5 – przeznaczona specjalnie dla seniorów i dostosowana do ich stanu zdrowia oraz sprawności fizycznej – w środy w godz. 11.00-12.30.
po | wt | śr | cz | pt | so | nd |
---|---|---|---|---|---|---|
1
|
Events of the day 2 Listopad 2019 (sobota)
|
Events of the day 3 Listopad 2019 (niedziela)
|
||||
4
|
5
|
Events of the day 6 Listopad 2019 (środa)
|
7
|
8
|
Events of the day 9 Listopad 2019 (sobota)
|
Events of the day 10 Listopad 2019 (niedziela)
|
11
|
12
|
Events of the day 13 Listopad 2019 (środa)
|
14
|
15
|
Events of the day 16 Listopad 2019 (sobota)
|
Events of the day 17 Listopad 2019 (niedziela)
|
18
|
19
|
Events of the day 20 Listopad 2019 (środa)
|
21
|
22
|
Events of the day 23 Listopad 2019 (sobota)
|
Events of the day 24 Listopad 2019 (niedziela)
|
25
|
26
|
Events of the day 27 Listopad 2019 (środa)
|
28
|
29
|
Events of the day 30 Listopad 2019 (sobota)
|