Dzielnica Ursynów Serwis sportowo-rekreacyjny Ursynowa  

Siłownia plenerowa u zbiegu ul. Rosoła i ul. Migdałowej

Adres obiektu: 
Siłownia plenerowa u zbiegu ul. Rosoła i ul. Migdałowej
Telefon: 
22 443 72 73
E-mail: 
sport@ursynow.pl

Opis obiektu

Urządzenia zaprojektowane jako podwójne, mocowane do pojedynczego, centralnego słupa. Łącznie 10 urządzeń na 5 słupach oraz ławka z rowerkami. Każde urządzenie ma  maksymalne dopuszczalne obciążenie min. 150 kg.

Ławka betonowo-drewniana z oparciem i podłokietnikami, stojak na rowery i kosz na śmieci.

Siłownia wykonana w ramach budżetu partycypacyjnego. 

Urządzenia

Wypychacz

Instrukcja użytkowania: 
Usiądź wygodnie. Umieść nogi na platformach. Złap rękoma oba uchwyty. Odepchnij je od siebie zdecydowanym, ale płynnym ruchem, prostując ręce.

Efekt ćwiczeń: 
Wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej i pleców.

Podciągacz

Instrukcja użytkowania: 
Usiądź wygodnie. Umieść nogi na platformach. Złap rękoma oba uchwyty. Przyciągnij je do siebie płynnym ruchem, uginając ręce.

Efekt ćwiczeń: 
Wzmacnia mięśnie ramion, klatki piersiowej i pleców.

Wioślarz

Efekt treningu:
Jedno z bardziej wszechstronnych urządzeń. Aktywizuje właściwie wszystkie części ciała. Doskonałe ćwiczenie na ogólną poprawę wydolności organizmu.

Sposób używania: 
Postaw stopy na pedałach, złap rękami za oba uchwyty. Przyciągnij uchwyt do brzucha prostując jednocześnie nogi. Powróć do pozycji wyjściowej.

Orbitrek

Efekt treningu:
Trening ogólorozwojowy dla dużych partii mięśniowych górnych i dolnych części ciała. Duża liczba powtórzeń wpływa na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo wpływa na poprawę koordynacji ruchowej.

Sposób używania:
Stań na pedałach i chwyć mocno rękami oba uchwyty. Poruszaj nogami do przodu i do tyłu, jednocześnie pomagając sobie rękami na zmianę ciągnąc i pchając drążki. 

Twister 

Efekt treningu:
Urządzenia mające na celu wzmocnienie mięśni brzucha, poprawia koordynację ruchową. 

Działanie: 
poruszania bioder w ruchu obrotowym w pozycji stojącej. Jedno stanowisko, połączone z wahadłem. 

Biegacz

Efekt treningu:
Urządzenie mające na celu wzmocnienie mięśni i stawów nóg, poprawia koordynację ruchową.

Działanie: 
poruszanie nogami ruchem naprzemiennym w przód i tył w pozycji stojącej.

 

Cennik: 

Urządzenia siłowni plenerowej udostępniane są bezpłatnie. 

Galeria: 
Kalendarz: 

brak zaplanowanych wydarzeń

Mapa: 

Kalendarz

Sierpień 2020

po wt śr cz pt so nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
X

Wyślij link znajomemu