Powraca Ursynowski Nordic Walking!

Wiele osób złaknionych aktywnych spacerów z kijkami na to czekało. Wreszcie powracają zajęcia w ramach cyklu Ursynowski Nordic Walking.

Powracamy do normalnego cyklu zajęć, co oznacza, że marsze po Lesie Kabackim odbywać będą się w środy (grupa dla seniorów), soboty i niedziele. Dokładny harmonogram na końcu informacji.

Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej z grup. Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona instruktorka, która zapoznaje wszystkich chętnych z zasadami tej aktywności fizycznej praz doskonali ich umiejętności.

Zostaną zachowane odpowiednie środki mające zapewnić bezpieczeństwo uczestników, kije będą dezynfekowane, uczestnicy zobowiązani są do dezynfekcji dłoni (płyn zapewnia organizator) i zachowania 2-metrowych odstępów.

Prosimy o zwrócenie uwagi stopień zaawansowania i sprawności uczestników w poszczególnych grupach i związane z tym szybsze lub wolniejsze tempo. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z nordic walking zapraszamy do grupy przeznaczonej specjalnie dla nich. Są także specjalne środowe grupy dla seniorów, dostosowane do ich stanu zdrowia i sprawności fizycznej.

UWAGA - obowiązują zapisy - radom.marta@gmail.com, tel 793 111 008

Przed rozpoczęciem udziału w „Ursynowskim Nordic Walkingu” konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć i jego akceptacja, a także podpisanie formularza zgłoszeniowego

Zbiórka na zajęcia odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Program realizowany jest  inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.

Dokładny harmonogram

------------------

Grupy sobotnie – nr 1 i 2

Grupa nr 1 - grupa prozdrowotna – wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup) -  w soboty w godz. 12.00-13.30.

Grupa nr 2 - grupa początkująca  - nauka i szlifowania techniki - w soboty w godz.  13.45-15.15.  

Zajęcia Grupy nr 2 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 7 lipca do 25 sierpnia.

Grupy niedzielne nr 3 i 4

Grupa nr 3 - grupa szybka - sportowa, dodatkowo prowadzone są intensywne ćwiczenia) – w niedziele  w godz. 12.00-13.30. 

Grupa nr 4  - grupa prozdrowotna - wolniejsze tempo, nastawiona również na ćwiczenia prozdrowotne m.in. na kręgosłup – w niedziele w godz. 13.45-15.15.  

Zajęcia Grupy nr 3 nie odbywają się w trakcie wakacji tj. w okresie od 7 lipca do 25 sierpnia.

Grupa środowa nr 5 – dla seniorów

Grupa nr 5  (seniorska I)- przeznaczona specjalnie dla seniorów, od dawno już uczestniczących w zajęciach– w środy w godz. 11.00-12.30.
UWAGA - już brak miejsc w tej grupie

Grupa nr 6 (seniorska II) przeznaczona specjalnie dla seniorów  w środy w godzinach 12.45-14.15.